Gaya hidup yang sehat dan seimbang adalah dasar untuk melawan efek negatif stres terhadap tidur. Tubuh yang terurus dengan baik cenderung lebih mudah beradaptasi terhadap tekanan emosional dan fisik. Salah…
Menurunkan stres bukan berarti harus melakukan hal yang rumit. Ada banyak cara alami yang dapat membantu pikiran menjadi lebih tenang sebelum tidur. Salah satu teknik yang efektif adalah latihan pernapasan…
Stres merupakan bagian dari kehidupan yang tidak dapat dihindari, namun dampaknya terhadap tubuh sering kali lebih besar daripada yang kita sadari. Ketika seseorang merasa tertekan, tubuh memproduksi hormon seperti kortisol…
harmonymindcare.it